Es ist unglaublich, aber wahr! Eine Massage deines Ohres kann dir bei Diabetes helfen!
Ich denke, jeder kennt den Effekt einer wohltuenden Rücken- oder Nackenmassage, aber vielleicht hast du selbst schon einmal bemerkt, wie entspannend es sein kann, wenn du dir das Ohr oder das Ohrläppchen massierst. Das kann dich in kürzester Zeit in tranceähnliche Zustände katapultieren.
Welcher Mechanismus dahintersteckt, wie und wieso dieser dir bei Diabetes helfen kann, kläre ich in diesem Beitrag auf.
... Entspannung durch Ohrmassage
Durch die Massage deines Ohres wird der Vagusnerv stimuliert. Der Vagusnerv ist der längste Nerv des autonomen Nervensystems und spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung vieler Körperfunktionen, einschließlich deiner Herzfrequenz, der Verdauung und dem Immunsystem. Die Stimulation des Vagusnervs kann somit immense positive Effekte auf die körperliche und geistige Gesundheit haben.
Aber wie sorgt die Massage deines Ohres nun für Entspannung?
Wie bereits erwähnt, kann eine Ohrmassage den Vagusnerv stimulieren. Dadurch wird der Parasympathikus aktiviert. Das ist der Teil des Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist.
Da du nicht zeitgleich angespannt und entspannt sein kannst, reduzierst du so relativ schnell dein Stresslevel.
Und was hat eine Ohrmassage mit Diabetes zu tun?
Leider führt Stress zu erhöhten Blutzuckerwerten durch die Ausschüttung von Stresshormonen, welche die Insulinsensitivität der Zellen herabsetzen können. Eine Insulinresistenz ist eine der Hauptursachen für Diabetes mellitus Typ 2. Der Körper kann dabei nicht mehr ausreichend auf Insulin reagieren. Dies führt zu erhöhten Blutzuckerspiegeln.
Glücklicherweise funktioniert das Prinzip andersherum aber ähnlich!
Deshalb kann die Ohrmassage bei Diabetes Typ 2 helfen:
Die Stimulation des Vagusnervs kann bei der Behandlung von Diabetes Typ 2 also eine Vielzahl positiver Effekte haben. Ich habe hier nicht annähernd alle aufgezählt, aber ich denke, du hast einen guten Überblick erhalten. Leg am besten direkt los, noch während du diesen Beitrag liest 🙂
Wie führt man eine Ohrmassage richtig durch?
Hierbei gibt es nicht wirklich ein richtig oder falsch. Grob gesagt: Alles, was sich für dich gut und entspannend anfühlt, ist richtig 🙂
Dennoch gebe ich dir gern einige Anwendungshinweise:
Folgende Teile des Ohres kannst du massieren:
Ich liebe diese Methode, weil sie einfach, effektiv aber vor allem schnell wirkt. Du kannst sie immer und jederzeit anweden (zu oft geht hier schon fast gar nicht ;)) und tust dir einfach insgesamt richtig gut.
Zur Stabilisierung deiner Blutzuckerwerte solltest du diesen Aspekt nicht außer Acht lassen und dich von der EInfachheit sowie Wirksamkeit dieser Methode überzeugern lassen.
Körper, Geist und Seele werden davon profitieren. Probier´s gerne aus und teile deine Erfahrungen mit mir. Ich kanns kaum erwarten 🙂